日曜日。

わたるさんとブルースと朝練☆

障子山トレ。



3本w
からのスプリント‼
足が棒になる(笑)
インナースプリントでディレーラーもげる…



真っ二つ:(
まぁ、2週間くらいしか使ってないやつー。

心にダメージ受けた練習でした(笑)

月曜日。

三思さんのコンディショニング☆

各自の課題をこなした後にゲーム感覚のトレーニング:)

ポールから落ちたら罰ゲーム。

スクワット、腹筋、腕立ていろいろ。
罰ゲームの方がきつすぎた‼

おつれさまでした:)

水曜日はピストでローラー(笑)

今日は、久しぶりにMTB練☆



9㎜のねじれがハンパない‼

続・八幡浜に向けて乗っていこ(=゚ω゚)ノ



なんかだるいトラップあるので気をつけましょう(笑)
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